La dieta y rutina de ejercicios de Lenny Kravitz para mantenerse en forma a los 60

A sus 60 años, Lenny Kravitz no solo sigue brillando en el mundo de la música rock, sino que también se ha consolidado como un símbolo de salud y bienestar en la industria del entretenimiento. Conocido por su energía en los escenarios, ha demostrado que la edad no limita la capacidad de mantener un estado físico sobresaliente. Su estilo de vida saludable se basa en una combinación de ejercicio disciplinado, alimentación natural y una mentalidad equilibrada, elementos que comparte regularmente con sus seguidores en redes sociales.

@visionshowok 🏋️ El músico Lenny Kravitz, de 59 años, sorprendió al público al aparecer en un video realizando ejercicios, mostrando su cuerpo en excelente forma física, algo por lo que es conocido y admirado. #lennykravitz #fitness #visionshow ♬ sonido original – visionshowok

Un enfoque integral hacia el entrenamiento físico

Desde hace más de dos décadas, Kravitz trabaja bajo la guía de su entrenador personal, Dodd Romero, quien diseñó una rutina completa enfocada en tonificar el cuerpo y equilibrar la mente. Esta metodología va más allá de los ejercicios convencionales de gimnasio e incluye cardio en ayunas, levantamiento de pesas y entrenamientos funcionales como elevaciones en anillas y sentadillas con peso. Además, Kravitz opta por ejercitarse al aire libre en su finca en Eleuthera, Bahamas, disfrutando del contacto con la naturaleza mientras mantiene su disciplina física.

La alimentación como pilar de su bienestar

En cuanto a su dieta, Kravitz ha adoptado un régimen predominantemente vegano que se centra en alimentos frescos y naturales. Cultiva parte de su comida en su finca, lo que le proporciona acceso directo a frutas como mangos y guanábanas, así como a productos como el coco y la moringa, que considera esenciales para su bienestar. En entrevistas, ha destacado los beneficios de consumir alimentos crudos y naturales, no solo para mantenerse en forma, sino también para preservar la energía y la salud de su piel.

@diariovasco Lenny Kravitz sorprende con su curiosa forma de entrenar. El músico, que en mayo cumple 60 años, luce en sus redes sociales un estado físico inmejorable #ejercicio #lennykravitz #salud ♬ Are You Gonna Go My Way (Live) – Lenny Kravitz

El equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu

Para el cantante, cuidar el cuerpo no es suficiente; también da prioridad a mantener una mente equilibrada y un espíritu positivo. En sus redes sociales, frecuentemente comparte mensajes sobre gratitud, vivir en el presente y afrontar la vida con optimismo. Este enfoque holístico lo ha llevado a una transformación personal, destacando que el envejecimiento puede ser una oportunidad para el crecimiento y la superación, en lugar de una limitación.

Impacto en su carrera y estilo de vida

La disciplina de Kravitz no solo impactó en su salud, sino también en su carrera musical. A los 60 años, sigue realizando giras internacionales con la misma energía de sus comienzos. Actualmente, está ofreciendo dos conciertos en el Movistar Arena de Buenos Aires, mostrando que su vitalidad física y emocional sigue intacta.

Kravitz también inspira a sus seguidores al demostrar que el envejecimiento no tiene por qué implicar un declive físico o mental. Según él, el verdadero secreto para mantenerse joven está en la actitud frente a la vida, la constancia en los hábitos saludables y la conexión con el entorno.

Detalle de su exigente rutina física

El entrenamiento de Kravitz, diseñado por Romero, se basa en un esquema desafiante que combina fuerza y resistencia. Incluye:

• Ejercicios abdominales intensos: como elevaciones de piernas en anillas, abdominales declinados con peso y con cuerdas.
• Press Arnold sentado: progresando en peso desde 30 a 50 libras en repeticiones decrecientes.
• Remo vertical con barra EZ: aumentando peso y reduciendo repeticiones en cada serie.
• Ejercicios específicos para hombros: como encogimientos en máquina Smith y extensiones laterales con mancuernas.

Romero asegura que Kravitz está en su mejor forma física y que su progreso anual demuestra su dedicación y esfuerzo.

Inspiración y legado

Lenny Kravitz, con su enfoque en la salud física, mental y espiritual, es un ejemplo viviente de que la verdadera juventud no depende de la edad, sino de la actitud hacia la vida. Su disciplina y estilo de vida saludable no solo han elevado su carrera musical, sino que también han inspirado a personas de todas las edades a adoptar hábitos más equilibrados y positivos.